Tắm nắng là một hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển bé sơ sinh, đặc biệt là con bạn. Bởi tia hồng ngoại có trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giảm đau, chữa bệnh về cơ, xương, khớp. Còn tia cực tím lại có hiệu quả trong diệt khuẩn, chống viêm, kích hoạt da sản sinh vitamin D3 làm tăng cường hấp thụ canxi và phốt pho – hai thành phần chính cấu tạo nên xương.
Đặc biệt vào mùa đông, nhiều mẹ phàn nàn rằng trời ít nắng lại sợ con lạnh. Nhưng thực tế nếu biết cách chăm sóc trẻ sơ sinh, ta vẫn có thể cho bé hấp thụ đủ vitamin D đầy đủ. Xin tâm sự với mẹ bầu kinh nghiệm tắm nắng đúng cách cho con bạn vào mùa đông giúp con hấp thụ đủ vitamin D để bé luôn cứng cáp và nhanh biết đi.
Vì sao phải tắm nắng?
Nếu trẻ không được tắm nắng, trẻ rất dễ phải đối mặt phải chứng còi xương do sự thiếu hụt vitamin D.
Tắm nắng là phương pháp dùng ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm tiếp xúc trực tiếp lên da để tổng hợp vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc thành lập và tăng trưởng xương của trẻ em do làm tăng hấp thu can-xi và phot-pho ở niêm mạc ruột.
Bạn biết không, tới 80% vitamin D được rút kinh nghiệm ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da và 20% vitamin D còn lại có từ sữa mẹ và thực phẩm (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu, vv…). Vì thế, để rút kinh nghiệm vitamin D nhanh chóng thì cách tốt nhất chính là tắm nắng.
Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu calci. Hậu quả là làm giảm calci trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Vì vậy để phòng còi xương cho bé, các mẹ nên cho bé tắm nắng hàng ngày.
Khi nào thì bé có thể tắm nắng
Có thể mẹ bầu sẽ rất bất ngờ, nhưng theo các bác sĩ, trẻ em từ 2 tuần tuổi trở đi là đã cần phơi nắng.
Ở nước ta các bà, mẹ bầu thường có thói quen bao bọc, ủ ấm con bạn quá kỹ, khiến cho bé ít có cơ hội được tiếp xúc với không khí trong lành bên ngoài. Do đó, tỷ lệ trẻ còi xương của bé nước ta vẫn khá cao.
Thời điểm tốt nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Theo các bác sĩ lúc này trẻ cần hấp thụ Vitamin D nhất. Với con bạn, không nhất thiết phải cho trẻ ra ngoài trời, mẹ có thể cho bé tắm nắng buổi sớm bên cửa sổ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên nhớ khi tắm nắng bên cửa sổ phải mở cửa ra nhé. Vì khi bị ngăn bí quyết bởi một tấm kính, tỉ lệ tia cực tím giảm xuống 50%, ở vị trí bí quyết cửa sổ 4m, tỉ lệ này giảm xuống còn 2% so với ngoài trời. Vì vậy, đứng trong nhà phơi nắng qua kính cửa sổ thực sự không có hiệu quả.
Từ 6-9h sáng là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Còn sau 15h – 17h chiều là khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương.
Thời gian tắm nắng của con bạn là bao lâu?
Vì trẻ còn nhỏ, vì thế, việc đầu tiên là mẹ nên tập cho bé làm quen dần với việc tắm nắng. Lúc đầu chỉ nên tắm nắng trong vài phút đều đặn mỗi ngày, sau tăng dần, khi trẻ được 3 tháng trở lên có thể tắm nắng trong khoảng nửa giờ. Trung bình yêu cầu 2 tiếng/tuần hay 10-15 phút/ngày tùy vào khả năng phơi nắng của trẻ và mức độ phát triển xương vận động (nếu trẻ ít ốm hoặc trẻ có biểu hiện của chớm còi xương có thể phơi nắng lâu hơn).
Chú ý tránh tắm nắng cho trẻ nơi gió lộng. Cả mẹ và bé cùng tắm nắng để tạo cảm giác thân thương, gần gũi (nựng nịu, cho con bú; đến thời điểm phát triển phù hợp, tập cho bé ngồi, đỡ tay cho bé đi, chơi đùa cùng bé…), giúp bé thích thú khi bé tắm nắng.
Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Phơi nắng được một lúc, nếu cảm thấy nhiệt độ cơ thế con tăng lên thì dần dần cởi bớt áo quần cho bé. Làm như vậy sẽ khiến con quen dần với nhiệt độ mà không cảm thấy "sốc". Trẻ sơ sinh hấp thụ vitamin D nhiều nhất qua phần lưng, xương sống. Vậy nên những ngày trời mùa đông không có điều kiện cởi hết áo quần bé như mùa hè,các mẹ nên cố gắng để con hở phần lưng và quay về hướng nắng chiếu. Thời gian phơi cũng thường chỉ kéo dài từ 10-15 phút. Hôm nào có nắng to mới tăng lên thành 20.
Nếu bạn thấy da bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thì nhanh chóng đưa bé về nhà cho uống một chút nước lọc, cũng có thể lấy nước ấm lau người cho bé. Để hạn chế mức thấp nhất khả năng bé bị cảm nắng hoặc phản ứng với ánh nắng, bạn nên "tập" cho bé quen dần với ánh nắng bằng cách bế bé ra nắng một chút rồi cho bé vào chỗ mát nghỉ ngơi, sau đó tiếp tục cho bé ra chỗ có ánh nắng.
– Tuyệt đối không để ánh nắng chiếu vào đầu, vào mặt, mắt trẻ khi tắm nắng.
– Với những trẻ đang điều trị các bệnh cấp tính, trẻ bị bệnh nội tiết: basedow, trẻ bị eczema, herpes, đang dùng kháng sinh nhóm Quinolon thì nhất thiết không được cho trẻ tắm nắng.
– Hạn chế phơi nắng qua cửa kính vì như thế nắng không tiếp xúc trực tiếp với da, sẽ không có tác dụng.
– Sau khi tắm nắng phải kịp thời lau khô mồ hôi, cho trẻ uống một chút nước bổ sung. Nếu là mùa hè, tốt nhất là tắm nước cho trẻ sau khi tắm nắng.
 | This email has been checked for viruses by Avast antivirus software. |
